Центр
развития

г. Екатеринбург,
ул. Орденоносцев, 10; +7(900)042-38-80
ул.Якутская, 10; +7(900)2-111-604
Запись: +7(953)386-78-78

Танцевальный фитнес-тренинг с 16 лет

Танцевальный фитнес-тренинг – это занятия по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной, силовой и танцевальной нагрузок.

Фитнес в широком смысле – это общая физическая подготовленность организма; аэробика – это ритмическая гимнастика под ритмичную музыку; а танец – это эмоционально-образное содержание музыки, которое находит свое воплощение в движениях, фигурах, композициях.

Польза танцевального фитнес-тренинга заключается:

Как фитнес – в развитии и поддержании тонуса основных групп мышц, благодаря которому все системы организма будут работать с максимальной эффективностью.

Как тренинг – в тренировке мышц брюшного пресса, мышц ног и ягодиц. Развиваются скоростно-силовые качества, общая выносливость  и быстрота, формируются правильные пропорции тела, корректируются проблемные зоны, укрепляется и оздоравливается сердечно-сосудистая и дыхательная система.

Как танец – в развитии гибкости, пластичности, чувства равновесия и улучшении осанки.

Если Вы хотите получить положительные эмоции, если Вы стремитесь к гармоничному развитию тела и души, спешите записаться в группу Танцевального фитнес-тренинга. Рекомендуется для девушек и женщин от 18 лет и любого уровня подготовленности.

Тренировка включает в себя:

 - разогрев с использованием элементов базовой аэробики, степ-аэробики;

 - силовая часть для тренировки всех групп мышц в сочетании с упражнениями на растягивание и расслабление;

 - заключительная танцевальная часть направлена на разучивание танцевальных комбинаций в различных танцевальных стилях и направлений.

Тренер-хореограф: Ирина Витальевна Малочкина.

Расписание занятий: вторник, четверг - 20.00-21.00

 

Прайс-лист на услуги "Танцевального фитнес-тренинга"